Un des problèmes quand on veut arrêter de fumer, c’est de penser qu’on n’est pas capable d’y arriver. Pour deux raisons: parce qu’on n’a pas assez de volonté pour se décider et pour ne pas flancher.
Les raisons? Il y en a deux:
- parce qu’on n’a pas assez de volonté pour se décider,
- parce qu’on a peur de flancher.
Vous faites sans doute partie des personnes qui pensent qu’arrêter de fumer est la meilleure chose à faire, au moins pour ne pas mettre en danger votre santé.
Je partage! Et en même temps… a priori… personne ne veut se mettre en danger!
La plupart de ceux qui prennent des risquent cherchent autre chose que perdre leur vie. Ils veulent des émotions fortes et savourer la victoire d’avoir réussi un défi fou.
Mais ce n’est sans doute pas par défi que vous avez commencé à fumer.
Je suis d’ailleurs prête à parier que vous ne vous êtes jamais dis: “tiens, je vais prendre une clope, comme ça je vais mettre un peu plus de chances de mon côté pour avoir un cancer des poumons.”
Je me trompe?
OK.
Alors pourquoi et-il si difficile d’arrêter?
Et bien, ce qui fait peur quand on arrête de fumer, c’est de perdre ce que fumer nous donne MAINTENANT.
C’est-à-dire chaque fois qu’on porte la cigarette à la bouche.
Avoir ce bénéfice là, tout de suite maintenant, et ressentir ce que ça procure, est bien plus puissant que la peur d’éviter une éventuelle maladie (même si 1 fumeur sur 2 perdra la vie à cause des conséquences néfastes du tabac – ça c’est pour le dur retour à la réalité!).
C’est une des raisons qui empêche de se décider : on sait ce qu’on perd, mais on ne sait pas vraiment ce à quoi on échappe. On ne sait pas pourquoi on ferait tant d’efforts pour si peu de satisfaction. Voire pour pas de satisfaction du tout!
Alors de quoi ne vous sentez-vous pas capable?
- Vouloir être en bonne santé?
- Vouloir une meilleure respiration?
- Vouloir une meilleure hygiène de vie?
- Vouloir vous mettre au sport?
Humhum… pas folichon tout ça?
Oui mais plutôt… c’est pas mal mais ce n’est pas aussi bien que ce que donne la cigarette.
Ca, je le comprends tout à fait : c’est exactement ce que je me disais quand je décidais que je n’étais pas prête à arrêter de fumer!
J’avais peur de perdre mes repères et surtout, un certain équilibre. Normal dans ce cas que l’idée de ne pas avoir les doigts jaunes ne soit plus du tout aussi séduisante.
Bref, je ne savais pas pourquoi je devais me priver de fumer, pour la simple et bonne raison que j’étais mieux avec, que sans cigarette.
Résultat? A chaque fois que j’avais arrêté, j’avais repris.
Mais ça c’était avant!
Mes conseils?
Si vraiment ça vous fait peur de vous lancer, commencez par vous demander comment vous voulez vous sentir sans cigarette.
Faites-le simplement en vous posant la question. En écrivant tout ce qui vous vient.
Ensuite?
Déterminez comment vous voulez vous sentir en devenant non fumeur!
Enfin, pour que ne pas reprendre soir une évidence, faites le même exercice avec chacune des cigarette que vous fumez.
Si ça vous semble trop difficile à faire d’un coup, faites-en une par jour ou une tous les deux jours.
Voyez le rythme qui vous convient.
Et ne me dites pas que vous n’avez pas le temps!
Si c’est le cas, demandez-vous combien de cigarettes vous fumez par jour, multipliez ce chiffre par 5 et vous aurez le nombre de minutes que vous économiserez pour réussir ensuite au quotidien votre vie sans tabac!
L’important, c’est de trouver les réponses qui VOUS conviennent.
Et ça, personne ne peut le faire à votre place.
Mais je peux vous accompagner.
Pour ça, il vous suffit de me le demander, ici!
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