Arrêter ne te rendra pas plus heureuse si tu ne fais que ça

Si tu as déjà essayé d’arrêter, tu sais que ça ne te a pas rendue plus heureuse. Si a avait été le cas, penses-tu que tu aurais repris ? Non bien sûr.   Pourtant, les organismes officiels, de santé publique, les multiples…

On trouve ta motivation?

Aujourd’hui, j’ai décidé que désormais, je vous tutoierai. C’est ce que je fais en coaching : ça donne de la proximité et je trouve que ça rend les concepts plus accessibles. Donc plus efficaces ! J’espère que ça te convient. Cet…

Comment être sûre de prendre la bonne décision?

Quand on est face à une décision, le piège est de se projeter toujours dans le même contexte, dans les mêmes contraintes. C’est bien la principale source de difficultés parce que, dans ces hypothèses, les issues sont connues et semblent…

Les erreurs à ne plus jamais pas commettre

Pourquoi vous ne devez pas arrêter de fumer sur un coup de tête? Pourquoi tout ce que vous faites à un rapport avec la cigarette? Comment vous libérer en s'assurant que vous ne penserez plus jamais à reprendre? Et surtout... par où commencer…

Comment ne plus jamais reprendre la cigarette?

Il n'existe qu'une seule raison à la reprise de la cigarette. Ce n'est pas le manque de nicotine. Ce n'est pas la force de l'habitude et ce n'est pas non plus la recherche du plaisir, pas plus que le goût que la cigarette laisse dans…

Bosser efficacement pour ne pas se perdre dans la cigarette pendant le confinement

En quarantaine... on ne l'avait pas vu venir celle-là... mais maintenant qu'on y est il faut s'en accommoder! Depuis plusieurs jours, vous êtes nombreuses à me dire que la situation est hyper difficile par rapport à la cigarette et que…

C'est l'histoire d'un stress

"Un homme d'affaire fumait ses 3 paquets par jour, du lundi au vendredi, en disant que ça apaisait son stress. Cependant... quand on lui demandait combien de cigarettes il fumait le week-end, il répondait: 30 par jour également!  En…

Les 4 questions auxquelles vous devez répondre si vous voulez vous libérer de toute envie de fumer

Avez-vous déjà pensé à arrêter de fumer? Je veux dire : avez-vous déjà pensé à vraiment sortir la cigarette de votre vie? De ne plus l'avoir en tête? De ne plus jamais compter sur elle pour vous destresser ni vous booster?   Ne…

Allez-y petit à petit.... mais allez-y!

Quand on arrête de fumer, on pense qu'il suffit d'écraser sa dernière cigarette et de vivre sans. Mais si arrêter nécessite de se décider, ne pas reprendre nécessite de mettre en place les changements nécessaires à mieux vivre sans…

Comment tenir sans plus jamais lutter

Le froid va s'installer. C'est une période peu propice à l'arrêt de ce qui nous fait plaisir et nous tient chaud! Vous voyez de quoi je parle?! Difficile de se dire qu'on va arrêter quand on pense aux repas près de la cheminée,…