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Comment se libérer des pensées négatives ?

Les pensées entraînent des émotions désagréables. L’enjeu, quand on veut arrêter de fumer, est donc de ne pas laisser s’installer ces pensées, pour ne pas subir ces émotions désagréables qui entrainent un certain type de comportement,…

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Comment ne pas abandonner et être enfin satisfait d’arrêter?

80% des personnes qui veulent arrêter de fumer reprennent dans les 6 mois qui suivent ce qu’elles pensaient être leur dernière cigarette. Si vous ne voulez plus jamais risquer de vous retrouver encore à tendre la main vers votre paquet…

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"J'ai peur"

« J’ai peur d’arrêter. » C’est ce que vous vous dites ? Dans ce cas, c’est ce que vous croyez ; et ce que nous croyons à un impact colossal sur notre vie. La plupart du temps, quand on veut arrêter, on se dit qu’on n’est…

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C’est quoi vos symptômes ?

Quand on fume, on présente les 3 signes classiques du comportement addictif : On ne peut pas s’arrêter, ou difficilement, On devient tolérant, c’est-à-dire qu’on doit augmenter les doses pour obtenir les mêmes effets. On…

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Vivre sans cigarette, ça s’apprend

Aujourd’hui je vais vous parler de mon beau-frère. Pas du tout parce qu’il est sympa, amusant et que mes neveux sont adorables. Je vais vous en parler même s’il ne fume pas et n’a jamais fumé. Mon beau-frère…

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Fumer correspond à laquelle de vos valeurs ?

Liberté, égalité, fraternité. Vous connaissez ces valeurs, elles sont érigées sur la plupart des frontons des monuments publics : écoles, hôpitaux, mairies, préfectures… Ce sont les valeurs de la France. Elles ont été définies…

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Arrêter ne te rendra pas plus heureuse si tu ne fais que ça

Si tu as déjà essayé d’arrêter, tu sais que ça ne te a pas rendue plus heureuse. Si a avait été le cas, penses-tu que tu aurais repris ? Non bien sûr. Pourtant, les organismes officiels, de santé publique, les multiples…

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On trouve ta motivation?

Aujourd’hui, j’ai décidé que désormais, je vous tutoierai. C’est ce que je fais en coaching : ça donne de la proximité et je trouve que ça rend les concepts plus accessibles. Donc plus efficaces ! J’espère que ça te convient. Cet…

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Comment être sûre de prendre la bonne décision?

Quand on est face à une décision, le piège est de se projeter toujours dans le même contexte, dans les mêmes contraintes. C’est bien la principale source de difficultés parce que, dans ces hypothèses, les issues sont connues et semblent…

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Les erreurs à ne plus jamais commettre

Pourquoi vous ne devez pas arrêter de fumer sur un coup de tête? Pourquoi tout ce que vous faites à un rapport avec la cigarette? Comment vous libérer en s'assurant que vous ne penserez plus jamais à reprendre? Et surtout... par où commencer…

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