Le froid va s’installer. C’est une période peu propice à l’arrêt de ce qui nous fait plaisir et nous tient chaud! Vous voyez de quoi je parle?! Difficile de se dire qu’on va arrêter quand on pense aux repas près de la cheminée, ou à la tasse de bon café accompagnée de cigarettes qui lui donnent un […]
Vous n’avez pas envie d’arrêté?! Normal. C’est normal parce que personne n’a envie d’arrêter spontanément; il s’agit souvent d’une longue démarche. D’ailleurs, ce qui freine encore plus la décision d’arrêter, c’est que les personnes qui semblent vraiment heureuses, même des années après leur dernière cigarette, sont vraiment rares. Vous culpabilisez parce que vous savez […]
Vous avez pesé le pour et le contre. Votre motivation est gonflée à bloc… Vous avez décidé d’arrêter de fumer et de prendre enfin soin de vous et de vos proches!! Pour ça, je n’ai qu’un mot:« BRAVO! ». Avant même de dire adieu à votre buraliste, que vous arrêtiez seule ou que vous choisissiez de vous faire accompagner […]
Une des principales caractéristiques des personnes qui fument? L’incohérence. Concrètement, ça veut dire qu’il y a une grande différence entre ce qu’elles veulent, ce qu’elles font, et ce qu’elles ont. Pour illustrer ça, il y a une image que j’aime beaucoup, c’est celle de l’écolo qui fume. Dans le monde de la cohérence, un écolo qui fume, […]
Vous êtes-vous déjà dit que vous étiez totalement perdu sans cigarette? Qu’elle était indispensable pour que vous profitiez des moments importants de votre vie? Vous êtes-vous déjà dit que fumer faisait tellement partie de votre façon de vivre, que vous étiez incapable d’arrêter? Avez-vous fini par croire que vous étiez tellement habitué à fumer […]
Vous connaissez sûrement cette citation : “Un papillon en mer de Chine peut provoquer un ouragan aux Caraïbes”. Le rapport avec la cigarette? Il est simple : quand vous arrêtez de fumer, tous les domaines de votre vie sont touchés. Quand vous arrêtez la cigarette, vous impactez tout le reste. Vous l’avez sans […]
Quand on veut arrêter de fumer, on sait ce qu’on perd, mais on ne sait pas ce qu’on gagne. C’est pour ça qu’il est si difficile d’arrêter! Aucun fumeur ne fume pour se mettre en danger. Aucun fumeur ne fume pour gaspiller son argent et encore moins pour polluer ses enfants. Ca semble évident, […]
Une dernière étude vient de tomber. Elle montre que la hausse des prix du paquet de cigarettes a une influence sur l’arrêt du tabac. Tant mieux! C’est important d’avoir des politiques de santé publique efficaces, même si je ne comprends toujours pas comment un Etat accepte la mise sur le marché de produits qu’il sait […]
Un des problèmes quand on veut arrêter de fumer, c’est de penser qu’on n’est pas capable d’y arriver. Pour deux raisons: parce qu’on n’a pas assez de volonté pour se décider et pour ne pas flancher. Les raisons? Il y en a deux: parce qu’on n’a pas assez de volonté pour se décider, parce qu’on […]
Le challenge quand on a décidé d’arrêter de fumer c’est de ne pas craquer d’allumette pour reprendre la cigarette. Le problème? C’est qu’on est toujours en mode automatique. Nos gestes sont encore ceux du fumeur qu’on était. Et quand on arrête de fumer sans rien changer à nos habitudes, celles que l’on pensait disparues […]