Quand on fume, on présente les 3 signes classiques du comportement addictif : On ne peut pas s’arrêter, ou difficilement, On devient tolérant, c’est-à-dire qu’on doit augmenter les doses pour obtenir les mêmes effets. On souffre de symptômes de sevrage lorsqu’on stoppe la consommation. Ce que ça signifie ? Que le tabac est une drogue, licite certes, […]
Aujourd’hui je vais vous parler de mon beau-frère. Pas du tout parce qu’il est sympa, amusant et que mes neveux sont adorables. Je vais vous en parler même s’il ne fume pas et n’a jamais fumé. Mon beau-frère est plutôt doué. Il bricole beaucoup, genre gros chantiers, il est assez curieux de tout, et […]
Liberté, égalité, fraternité. Vous connaissez ces valeurs, elles sont érigées sur la plupart des frontons des monuments publics : écoles, hôpitaux, mairies, préfectures… Ce sont les valeurs de la France. Elles ont été définies comme un droit l’Homme par la Déclaration du 26 août 1789. Depuis, elles sont celles de tous les français. Cet été, […]
Si tu as déjà essayé d’arrêter, tu sais que ça ne te a pas rendue plus heureuse. Si a avait été le cas, penses-tu que tu aurais repris ? Non bien sûr. Pourtant, les organismes officiels, de santé publique, les multiples méthodes d’aide à l’arrêt promettent que votre vie sera bien mieux une fois que […]
Aujourd’hui, j’ai décidé que désormais, je vous tutoierai. C’est ce que je fais en coaching : ça donne de la proximité et je trouve que ça rend les concepts plus accessibles. Donc plus efficaces ! J’espère que ça te convient. Cet été, j’ai passé une semaine avec une de mes meilleures amies. On se connaît depuis la […]
Quand on est face à une décision, le piège est de se projeter toujours dans le même contexte, dans les mêmes contraintes. C’est bien la principale source de difficultés parce que, dans ces hypothèses, les issues sont connues et semblent inéluctables. Au cours de notre vie, nous sommes face à de nombreux choix. Certains sont […]
Pourquoi vous ne devez pas arrêter de fumer sur un coup de tête? Pourquoi tout ce que vous faites à un rapport avec la cigarette? Comment vous libérer en s’assurant que vous ne penserez plus jamais à reprendre? Et surtout… par où commencer quand on veut arrêter de fumer?! Tout est ici, dans la vidéo. […]
Il n’existe qu’une seule raison à la reprise de la cigarette. Ce n’est pas le manque de nicotine. Ce n’est pas la force de l’habitude et ce n’est pas non plus la recherche du plaisir, pas plus que le goût que la cigarette laisse dans la bouche. J’ai rencontré des personnes qui avaient arrêté […]
En quarantaine… on ne l’avait pas vu venir celle-là… mais maintenant qu’on y est il faut s’en accommoder! Depuis plusieurs jours, vous êtes nombreuses à me dire que la situation est hyper difficile par rapport à la cigarette et que vous avez pensé que c’était peut-être le bon moment pour arrêter de fumer. Et oui! […]
« Un homme d’affaire fumait ses 3 paquets par jour, du lundi au vendredi, en disant que ça apaisait son stress. Cependant… quand on lui demandait combien de cigarettes il fumait le week-end, il répondait: 30 par jour également! En précisant que ça lui permettait de se détendre. » En fait, il fumait tout le temps. […]