Les pensées entraînent des émotions désagréables. L’enjeu, quand on veut arrêter de fumer, est donc de ne pas laisser s’installer ces pensées, pour ne pas subir ces émotions désagréables qui entrainent un certain type de comportement, qui eux-mêmes entrainent un certain typer d’actions, entrainant des résultats qu’on ne veut pas. Ouh… elle est longue cette […]
80% des personnes qui veulent arrêter de fumer reprennent dans les 6 mois qui suivent ce qu’elles pensaient être leur dernière cigarette. Si vous ne voulez plus jamais risquer de vous retrouver encore à tendre la main vers votre paquet en pensant que vous êtes incapable de tenir vos bonnes résolutions, ce qui suit est […]
« J’ai peur d’arrêter. » C’est ce que vous vous dites ? Dans ce cas, c’est ce que vous croyez ; et ce que nous croyons à un impact colossal sur notre vie. La plupart du temps, quand on veut arrêter, on se dit qu’on n’est pas prêt. Il y a de nombreuses raisons de […]
Quand on fume, on présente les 3 signes classiques du comportement addictif : On ne peut pas s’arrêter, ou difficilement, On devient tolérant, c’est-à-dire qu’on doit augmenter les doses pour obtenir les mêmes effets. On souffre de symptômes de sevrage lorsqu’on stoppe la consommation. Ce que ça signifie ? Que le tabac est une drogue, licite certes, […]
Aujourd’hui je vais vous parler de mon beau-frère. Pas du tout parce qu’il est sympa, amusant et que mes neveux sont adorables. Je vais vous en parler même s’il ne fume pas et n’a jamais fumé. Mon beau-frère est plutôt doué. Il bricole beaucoup, genre gros chantiers, il est assez curieux de tout, […]
Liberté, égalité, fraternité. Vous connaissez ces valeurs, elles sont érigées sur la plupart des frontons des monuments publics : écoles, hôpitaux, mairies, préfectures… Ce sont les valeurs de la France. Elles ont été définies comme un droit l’Homme par la Déclaration du 26 août 1789. Depuis, elles sont celles de tous les français. Cet été, […]
Si tu as déjà essayé d’arrêter, tu sais que ça ne te a pas rendue plus heureuse. Si a avait été le cas, penses-tu que tu aurais repris ? Non bien sûr. Pourtant, les organismes officiels, de santé publique, les multiples méthodes d’aide à l’arrêt promettent que votre vie sera bien mieux une fois que […]
Aujourd’hui, j’ai décidé que désormais, je vous tutoierai. C’est ce que je fais en coaching : ça donne de la proximité et je trouve que ça rend les concepts plus accessibles. Donc plus efficaces ! J’espère que ça te convient. Cet été, j’ai passé une semaine avec une de mes meilleures amies. On se connaît depuis la […]
Quand on est face à une décision, le piège est de se projeter toujours dans le même contexte, dans les mêmes contraintes. C’est bien la principale source de difficultés parce que, dans ces hypothèses, les issues sont connues et semblent inéluctables. Au cours de notre vie, nous sommes face à de nombreux choix. Certains sont […]
Pourquoi vous ne devez pas arrêter de fumer sur un coup de tête? Pourquoi tout ce que vous faites à un rapport avec la cigarette? Comment vous libérer en s’assurant que vous ne penserez plus jamais à reprendre? Et surtout… par où commencer quand on veut arrêter de fumer?! Tout est ici, dans la vidéo. […]