TU SACRIFIES TOUT QUAND TU ARRÊTES?
Fumer prend ta place,
Ici tu la reprends.
Tu veux arrêter.
Tu as peut-être même déjà essayé, mais tu redoutes de perdre tes pauses, tes petits moments à toi, ton rituel après le repas ou cette cigarette qui t'aide à décompresser.
Et si tu n'avais plus besoin de tout sacrifier?
Je t'accompagne à comprendre ce que la cigarette représente dans ta vie et à préparer concrètement ton quotidien sans elle.
Découvre quelle est la place de la cigarette dans ta vie
Pour les femmes qui veulent arrêter de fumer, notamment celles qui ont déjà essayé.
72 h
Moyenne haute du manque physique
3000 €
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Substitut prescrit
LA CIGARETTE PREND DE LA PLACE
Tu ne fumes pas seulement une cigarette...
Tu fumes pour décompresser.
Quand tu as accumulé les tensions, tu as pris l'habitude de sortir fumer.
Tu fumes pour marquer une pause.
Entre deux tâches, deux rendez-vous, deux obligations, elle devient ton sas de décompression.
Tu fumes pour ne plus penser à rien.
Pendant quelques minutes, tu n'as plus rien à gérer.
Tu fumes pour avoir 5 minutes à toi.
Quand tout le monde te sollicite, la cigarette devient ton prétexte pour t'échapper quelques instants.
Tu fumes pour te récompenser.
Tu as terminé quelque chose. Tu as bien travaillé. Tu t'accordes ta cigarette.
Mais sais-tu ce que tu cherches VRAIMENT dans ces moments-là?
UN PAS DE CÔTÉ
Et si on regardait tes cigarettes autrement?
La cigarette du matin
Est-ce le plaisir du café ? Le besoin de démarrer tranquillement ? L'habitude de commencer la journée ainsi ?
La pause clope
Est-ce la nicotine ? Le besoin de sortir ? De ne plus être disponible ? De couper avec le travail ?
La cigarette en voiture
Est-ce le rituel du trajet ? Une habitude associée à la conduite ? Un moment où tu es enfin seule ?
La cigarette de l'apéro
Est-ce le plaisir de terminer la journée ? Le besoin de souffler ? Un rituel qui marque la fin des obligations ?
Toutes tes cigarettes ne remplissent pas forcément la même fonction.
C'est pour cela que tu as besoin de comprendre TON fonctionnement.
Pas de suivre une recette toute faite.
UNE APPROCHE QUI NE TE DEMANDE PAS DE TE PRIVER
L'arrêt n'est pas une simple question de volonté
Ensemble, nous prenons le temps de comprendre ce qui se joue pour toi. Tu n’es pas invitée à suivre une recette toute faite : tu es accompagnée pour avancer avec davantage de compréhension, de discernement et d’implication.
Ce que la cigarette représente.
Ce que tu souhaites changer.
Ce que tu cherches à travers elle.
Ce que tu veux apprendre à vivre autrement.
PRENDRE LE TEMPS DE SE PRÉPARER
Arrêter n'est pas une lutte contre toi-même
Tu as peut-être déjà essayé de résister aux envies, de te motiver, de te promettre que cette fois serait la bonne.
Mais as-tu déjà pris le temps de préparer ce que tu allais faire de tous ces moments où tu fumais ?
Identifier les situations qui déclenchent tes envies.
Comprendre les habitudes et les besoins associés à tes cigarettes.
Anticiper tes difficultés et tes peurs.
Expérimenter de nouveaux rituels.
Construire un quotidien qui ne tourne plus autour du tabac.
On ne prépare pas seulement l'arrêt d'une cigarette.
On prépare une nouvelle façon de vivre tes journées.
CE QUE TU RÉCUPÈRES
Lorsque la cigarette ne prend plus de place, quelque chose redevient disponible
De l’espace dans ta tête
De la spontanéité
Du temps dans tes journées
Des moments qui t’appartiennent à nouveau
De l’attention pour autre chose
Une énergie disponible pour toi
LA METHODE
Un chemin pour comprendre, préparer et vivre autrement.
4 étapes pour sortir du système de la cigarette.
Pas une technique pour tenir quelques semaines : un chemin pour comprendre ton propre fonctionnement.
01 - Comprendre
Pourquoi je fume?
Observer mes cigarettes, identifier les situations, les envies, les automatismes et les besoins auxquels elles répondent.
02 - Déconstruire
Qu'est-ce que j'ai peur de perdre?
Identifier mes croyances, mes peurs et les habitudes que je redoute de quitter.
03 - Préparer
Comment je vais vivre autrement?
Expérimenter de nouveaux rituels, préparer mes situations sensibles et construire mon plan d'arrêt.
04 - Reprendre ma place
Quelle vie j'ai envie de retrouver?
Mettre en œuvre mon arrêt, consolider mes changements et apprendre à traverser les difficultés sans revenir automatiquement à la cigarette.
Progressivement, tu dessines ton propre chemin.
ELLES ONT REPRIS LEUR PLACE
Ce qu'elles en disent
Liberté
★★★★★
« Aujourd'hui, je ne passe plus mes journées à penser à ma prochaine cigarette. Je me vois maintenant comme une personne libre, et c'est magnifique. »
Marie-Laure
Accompagnée par Olivia avec La Voie
Clarté
★★★★★
« J'avais déjà arrêté plusieurs fois mais je n'avais jamais réalisé à quel point je gérais ma cigarette avant même de la fumer. Le Déclic m'a ouvert les yeux en une semaine. »
Camille
Avec Le Déclic
Pérennité
★★★★★
« Je pensais que je manquais de volonté. Avec Olivia, j'ai compris que certaines cigarettes étaient devenues mes seuls moments de pause. J'ai appris à préparer ces moments autrement, et ça change tout!»
Sophie
Accompagnée par Olivia avec La Voie
EN QUELQUES MOTS, JE SUIS OLIVIA
« Que se passe-t-il lorsqu'une femme n'a plus besoin de penser à la cigarette ? »
« J'ai créé La Voie Sans Tabac pour t'accompagner à vivre sans cigarette; pas pour t'apprendre à y résister».
Je suis Olivia et je sais ce que la cigarette peut prendre dans une vie.
J'ai longtemps beaucoup fumé.
Je connais ces cigarettes qu'on attend, celles qui ponctuent la journée, celles qu'on s'accorde pour souffler, celles qu'on allume presque sans y réfléchir.
Je sais aussi que lorsqu'on envisage d'arrêter, on ne pense pas uniquement à la nicotine.
On pense à toutes ces habitudes qu'on va devoir quitter.
À ces moments qui ne seront plus les mêmes.
À cette question qui revient : « Mais qu'est-ce que je vais faire ?».
C'est cette réflexion qui m'a amenée à créer La Voie Sans Tabac.
Je ne voulais pas proposer une méthode supplémentaire pour apprendre aux femmes à résister.
Je voulais leur proposer une autre façon d'aborder leur arrêt :
comprendre leur relation à la cigarette,
se préparer à vivre autrement,
retrouver progressivement leur liberté.
Parce que je crois qu'arrêter de fumer n'est pas une guerre contre soi-même.
Je suis là pour t'aider à comprendre, à préparer et à avancer. Sans jugement, sans promesse miracle, mais avec une vraie méthode, bienveillance, responsabilité, clarté et respect.
TROUVE LE PROCHAIN PAS QUI TE CORRESPOND
Etape 1
Le Test
Quelle place la cigarette prend-elle dans ta vie ?
Un premier regard sur ton rapport à la cigarette pour commencer à comprendre tes habitudes et ce qui se joue dans ton quotidien.
Tu repars avec :
Une première prise de conscience.
Des pistes de réflexion personnelles.
Un premier pas vers ta préparation.
Gratuit
Etape 2
Le Déclic
7 jours pour comprendre ce que le cigarette représente pour toi
Un parcours guidé pour observer tes cigarettes, identifier les habitudes et les besoins auxquels elles répondent et commencer à expérimenter autrement.
Tu repars avec :
Une meilleure compréhension de tes cigarettes.
Une première lecture de tes automatismes.
Des pistes concrètes à tester.
7 €
Etape 3
Le Relais
Mieux vivre sans cigarette
Six semaines d'accompagnement pour comprendre ton fonctionnement, préparer tes changements, anticiper tes difficultés et avancer avec un cadre personnalisé.
Tu bénéficies de :
Un travail approfondi sur ton rapport à la cigarette.
Des outils et exercices adaptés à ta situation.
Un plan personnel de préparation.
Des échanges réguliers et un suivi.
Un travail sur les situations sensibles et la prévention des reprises.
579 €
AVANT DE SE DÉCIDER
VOS QUESTIONS, MES RÉPONSES!
Oui. Elle s'adresse notamment aux femmes qui ont déjà tenté d'arrêter et qui souhaitent comprendre ce qui a rendu leurs précédentes tentatives difficiles.
Non. La préparation peut justement t'aider à clarifier ton projet et à choisir comment avancer.
Non, le programme est justement fait pour être prête à décider. Fixer la date fait partie des choses que tu décideras quant tu seras prête.
La prise de poids n'est pas systématique, mais elle est possible. Tu peux préparer cette dimension et encourager un accompagnement adapté si nécessaire. Il ne faut pas promettre de l'éviter.
Tu travailleras sur les situations qui déclenchent tes envies et sur des stratégies adaptées pour y répondre autrement. La gestion du manque nicotinique doit également être prise en compte.
Oui. Ton accompagnement comportemental et ta préparation peuvent être complémentaires d'un traitement adapté, défini avec un professionnel de santé.
Non. Ton accompagnement ne remplace pas une prise en charge médicale ou tabacologique. Il peut venir en complément.
J'ai aussi repris souvent!! Tu n'as pas à avoir honte. Nous pouvons examiner ce qui s'est passé, comprendre les situations qui ont favorisé tes reprises et préparer d'autres réponses.